起こされて朝食。たこやきくんはクワガタムシパンです。雨が降らないうちにと、補助輪付自転車と、三輪車で出ます。第三駐車場の後に中公園に行くと、ちいさいバッタやチョウチョなどの虫がたくさん出てきています。バッタ公園復活だな。

岡本公会堂のだんじり練習は佳境に入っています。

2年前からずっとAAC 256kbpsでエンコードしていたことに気付き、128kbps設定したAAC変換をかけます。なるほどこれじゃ容量足りなくなるわけだ。Mac mini故障で入れ替えてからずっとだったのかな。

今日も輪行。BIKE FRIDAY Pocket Rocketを輪行袋に入れ、トレーラーと共にキャリーカートに縛り付けます。この方が手間が少し減るかと思って試してみます。明石駅で降りて、昼食を物色しているところを隊長に出くわします。お兄さんが来られているとのことで…

明石公園のこどもの村で遊びます。たこやきくんはすべりだいなど遊具。ちーちゃんは葉っぱと枝です。

明石公園を出て海へ行きます。2号線の一つ下の道で明石川を渡り、海岸線のサイクリングロードに出ます。松江海水浴場で海休憩します。トレーラーの幼児二人は爆睡しています。裸足になって海にはいると冷たいです。まだちょっと冷たすぎです。

魚住から輪行で帰ります。魚住駅が新しくなっていて折り畳み作業が楽です。この駅はいいかも。

朝補助輪付自転車と、三輪車と、歩きの練習で第三駐車場に幼児たちが集います。一度帰宅して、トレーラーで出発。ポケロケの後輪パンクしていました。パッチ不良だな。芦屋の楓林まで走り、昼食にします。

昼食後に香炉園浜に出ます。交通公園に行こうと、久保公園まで足を伸ばします。遊具の充実した公園で、子供もたくさんいます。ちーちゃんは新幹線の運転手をずっとしていて、たこやきくんはトイレに行って妄想自転車の後、回転遊具でどこかの兄弟とずっと遊…

さんざん西宮市交通公園で遊び倒した後、出発します。芦屋浜を走り、いつものうずまきすべり台公園（陽光公園）へ。寝ているかと思いきや、念願の公園に来たので二人とも勇んで遊びます。まだ遊ぶ体力が残っているのか。

のどは相変わらず。大事をとって電車通勤。

雨のため電車通勤。のどが治りきらないです。昨日届いた花とゆめを同期しようとしてiPod nanoの容量が足りないと言われます。いつの間にかAAC256kbpsエンコードになっているので設定変更。無事入ったものの、以前は16GBモデルなら余裕だったのになあ。iTunes…

ちょっとのどが悪化しています。ふひー。

明和病院診察。朝家の前で、幼稚園に行くトレーラーとバイバイをして反対方向へ出発します。やや早めだったのでコンビニを覗いてから病院へ。宇宙兄弟キャンペーンで値引きされていた缶コーヒーを手に取ったものの、おまけはSLのプルバックだったのでそのま…

ldl（悪玉）コレステロールが160で高いとのこと。120が基準で半年間高いままなので、コレステロールの吸収を押さえる薬を飲んでみることになります。残念。今回は尿酸値も8.8でぐっと高くなっています。他にγGTP、クレアチニンにもHマークが付いています。さ…

自転車通勤EDDY MERCKX。久しぶりです。新ボトル初登場です。前よりたくさん水が入るようになって助かります。走行中カチャカチャいうから何かと停めて調べたら、弁当用お茶のTHERMOSボトルに巻いたバンダナがはずれかけていただけでした。昨日ハンズに寄っ…

雨はあがったものの、のどの調子が治りきっていないため電車通勤。寝不足で眠いです。

ドコモの新メーラーCommuniCaseを試します。ふむふむ。SPモードメールアプリよりましかな。

四歳児の身長99.1cm。体重14.4KG。座高56.5cm。 >>>>>>

朝起きると晴れています。夕方には雨の予報の上、明日も雨なので、出掛けることにします。BIKE FRIDAYのハードケーストレーラーキットにキッズトレーラー、BIKE FRIDAY2台の構成です。これにハードケースを一つ加えて、リフレッシュ休暇の旅行の想定です。BI…

土山駅から天満大池を渡って岡交差点へ。麦畑を堪能します。稲見中央公園で四歳児が遊びまくります。ながさわで昼食。岡交差点まで戻り、魚住を過ぎて海まで出ます。後輪がパンクしたのでパッチ当て修理後、江井が島から海外線を走ります。四歳児が起きたの…

砂浜遊びの後、海岸沿いのサイクリングロードを明石海峡大橋方向へ走ります。巨大な端が近づいてきます。明石港ジェノバラインくるみや前を通り、スポーツデポに到着します。ラッシュガードや幼児の水着を調達します。少し戻ってトンネルをくぐり、朝霧駅か…

熱は下がったので出勤。風邪は良くなりました。のどの炎症が少し残っているけれど、体調は格段に回復してきました。雨のため電車通勤です。

風邪で寝込んでいます。気管の炎症です。今日も一日休んで、布団で寝て、食事時などはコタツに移動します。

どうにか熱は下がってきました。今晩風呂に入って、明日は仕事に出ようかな。天気予報では雨です。風邪で寝込んでた二日で、桜の花はすっかり散ってしまったそうです。

のど風邪をひいて休みます。痛ー。

のどいたで寝ていました。録画消化。かぼちゃパスタの夕食。嫁さんが買ってきてくれたケーキを食後のお茶にいただきます。

朝食は伊勢うどん。夕食は猿倉の水で炊いたご飯と肉じゃがです。猿倉ご飯はつるつるで美味しいです。おかわりー。

旅館・御食事 古城（阿南町富草2390）0260-22-2225。朝食です。サバ焼き。幼児もご飯と味噌汁を出してくれたので、おかずを分けて頂きます。

猿倉の泉で水をくみ、赤門やさんに行きます。コーヒーはじめたとのことでいただきます。お菓子を買い込んで、桜を見ます。三本桜を見ようと石段に行ったら、幼児二人が石段を下りていってしまいます。慌ててちーちゃんの下側に入って落ちたときに受け取ろう…