20:01:49 やや花粉を検知し始めているので、頻繁に鼻うがいをします。自転車用のごついマスクは花粉が入るようです。アシックスマスクに不織布フィルター追加はそこそこのようです。

07:12:20 あされんに起きます。ちょっと寒いです。遅めに出て、東の空が美しく朝焼けになる頃に荒川河口に到着します。綺麗だな。

18:24:57 昼寝のあとマイクラ。海底神殿近くで死にまくりました。夕食は嫁さんとぺこでピザを焼きます。誕生日自作自演だそうです。ケーキもマモノケーキを制作するらしいです。 18:22:52 日本橋まで嫁さんと歩いて買い物に出ます。長崎館であごだしと五島う…

07:59:04 早朝起きてもあまり寒くないです。あされん。予報では夕方から雨のようです。

20:24:33 雨のためあされんはサボりです。体重は増えています。

08:15:12 あされんも行かず寝倒しました。すっきり。

07:56:55 あされんに出ると、さっきまで雨だったらしく、路面は全面濡れています。雨のおかげでスギ花粉は落ちているようで助かりますけれど、晴れて暖かくなったらそろそろ飛ぶかもしれません。

19:24:48 ランニング用マスク、花粉対策に不織布フィルターを追加して試します。cw-xもasicsも良いですけれど、肌触りと鼻周りのフィットはasicsかな。スギ花粉の季節を迎え、マスクも見直しが必要です。 19:22:55 ランニングでは緩んだりふたが開いてきたり…

19:38:26 歯ブラシ、フラットタイプを探して、クリニカフラットカットのふつうと、タフト24のソフト（柔らかめ）を試してみます。 19:36:34 マイクラの21w03aを少しやります。クリニカフラットは柔らかめがありません。ふつうだと、プラスチックで埋めている…

08:01:30 天気予報によると週末は雨っぽいです。残念だな。 08:00:17 寒さもそこそこであされんに行きます。少し雲があって星はよく見えません。朝食後、うっせぇわを聞いてみます。

19:02:09 最近ずっとシステマを使っていましたけれど、フラットタイプをすすめられて、クリニカのフラットカットを買ってみました。 18:26:53 夕食はカレー。バスマティライスをおかわりします。 07:55:02 今日は寒いです。あされんもカイロをつま先とポケッ…

20:48:54 ワコールからCW-Xのマスクが届いたので洗濯して、今日試しました。立体縫製で口の前に空間が常に保たれていて素晴らしいです。肌に当たるメッシュが堅いです。アシックスの方が肌触りは良いけれど、呼吸はCW-Xの方がいいかな。ほぼ決定版と言っても…

19:04:26 よく晴れましたけれど、日が落ちるとずいぶん寒いです。 07:56:05 あされん、晴れた荒川河口で写真を撮ると、東の空にもうさそり座がくっきり見えています。アンタレスが赤く輝いています。オリオンが見えないはずだな。

18:23:18 たっぷり朝まで睡眠を取りました。朝少し粉雪がちらつきます。すぐに止んでしまいました。

11:39:51 午前中ウェルシアまで買い物に出ます。ヘアレシピ和の実しっとりがありません。つるんだけなので嫁さんに電話して指示を仰ぎます。納豆だけ買うよう指示が出ます。あと洗剤とトマトジュースとお菓子をカゴに入れます。

17:18:44 シュークリームまでで昼食をたっぷり食べました。食べ過ぎでしょう。ランニングに出ます。スナモまで親水公園を辿って走ります。4kmで汗をかなりかきます。スポーツデポやワークマンを覗いてから折り返します。帰りは永代通りをズバッと走って3kmで…

07:49:43 あされんに花粉用マスクをして走ります。首を締め付ける分温かいけれど、窮屈なマスクです。

20:42:44 今日は少し残業して帰ります。夕食後、天気の子を見ようとしたらもう消えていました。二週間経ってしまったようです。