19:01:27 スプロケ換えても変速...

スプロケ換えても変速が微妙だったのはシフトケーブルのせいだったようです。タイコ落ちでした。確かポケロケだとアウターケーシングのケーブル長がセットでは短すぎたはず。インナーケーブル交換で復旧します。