19:12:01 紅茶を淹れて夕食後少しゆっくりします。 19:09:04 11月チャレンジの100kmランニングはクリアしたようです。少し減ったとは言え、けっこう走っているな。靴も減るわけです。そういえば毎日自転車に乗って、年に7000kmも走っていた頃はタイヤやワイ…