08:26:29 東京駅までは徒歩。汗はかきます。八重洲地下街のローソンで無糖紅茶百円をVisaたっちで買います。セルフレジで助かります。新幹線のホームですごい硬いアイスの自販機を発見。買おうとするも全品準備中で購入できませんでした。 08:24:44 目覚めた…

07:38:57 あされんで暑さはそれほど苦でなく、気持ち良く走ります。日の出時刻で曇っていたのでライト点灯でしたので、帰宅して電池を充電します。

20:07:21 暑いです。夜になって30度は初じゃないかな。6月末の方が暑く感じましたけれども。 06:53:07 蒸し暑くて目覚めたので、早めにあされんに出ます。帰宅してシャワー浴びて寝直します。

21:26:39 昼ランまでは良かったけれど、帰宅ランはだるくなってやめます。越中島を回るだけにしておきました。今日は暑いです。 07:54:49 6時間ほど寝て目覚めます。トイレに行き洗い物など片付けて二度寝。1時間ほどで起きてあされんに行きます。帰り回して…

17:47:10 キャプリーンクールトレイル、ウィックロンはどちらも良い感じです。LIMOドライ長袖が良かったです。 17:46:14 もちは友達の家の近くでやっているという夏祭りに行きました。祭り屋台散財人なのでまだ帰ってきません。 17:40:58 午後軽くランニング…

18:31:22 WD Red SN700 M.2 2280 NVMe SSD 1TBが届いたので交換します。一番内側に差してあるM.2 SSDが壊れてRAIDから切り離されています。不器用なので念の為シャットダウンして物理交換。シャットダウンがどこからやるかわからず色々クリック。QTSのユーザ…

06:15:18 あされんに出ると南風がずいぶん強いです。北上するときは快適で、南下は呻吟します。帰宅してシャワーを浴びてさっぱりします。

05:54:41 良い時間に目覚めたのであされんに出ます。学校は今日から夏休みだそうです。真夏なのに朝は爽やかです。

07:08:01 夜室内29度と暑いので風を通します。蚊取り線香を少し焚き、窓を少し狭めて、と何度か起きてから寝直します。

12:37:33 今日は雨予報です。昼は外に出ませんでした。

16:38:34 真夏の暑さ、セミがなく中ランニング。途中自販機に三度寄って水分補給しながら走ります。バテました。帰宅して2kg体重が落ちたのは水分が減ったせいでしょう。午前中買いに行ったどら山のどら焼きを食べて、水分をガブガブ飲みます。1.5lほど飲ん…

17:28:38 久しぶりにランニング。昼食時に雨が降りますがすぐ止み、出発します。やや暑いものの曇っています。体重が増えて身体がやや重いです。チョッポノッコのシュークリームは売り切れ。銀座経由で帰ります。コージーコーナーのWシューと生クリームシュ…

19:15:27 結局雨でランニングに出られず。昼寝したりして過ごしました。 09:59:39 Galaxy Z Flip3を少し折り曲げて両手持ちしてフリック。これもありかな。Riitek出してくるより手早いです。 09:57:46 雨が止んだ隙にあされんに行ってきました。意外に皆起き…

07:03:43 ぺこの目覚ましに起こされます。4時に起きたときに、雨が止んでいたのであされんに出ます。帰りには雨がぽつりぽつりと降り始めます。

21:02:25 昼休み窓の外を見ると雨でした。あされん行っておけばよかったか。帰りはしっかり降る雨で、帽子をかぶって走って帰ります。モンベルとパタゴニアからTシャツが届いていました。雨で走れないけど。

07:48:09 昨夕からの雨が続いています。今日も夕方まで雨のようです。

18:01:25 帰宅途中に雨がバラバラ降り出します。走って帰ります。 07:13:08 もちが押し入れに寝ています。寝心地が今ひとつなのか寝不足っぽいです。

16:02:06 午前中フジマートに行って冷凍食品を調達します。昼揚げ物です。午後は身体をいたわり10km余りのランニングにしておきます。体重が落ちていきません。 16:00:50 あされんをさらっと済ませて帰宅、二度寝します。仙台堀川にはミズクラゲが流れていま…