今日も暑いです。外の景色はPM2.5でずいぶん霞んでいます。そらまめくんでは44、芦屋当たりで50程度のようです。港島は36です。今月、黄砂は落ちついたのにPM2.5は飛んでくるなあ。のどや肺が弱い場合は要注意でしょうけれど、自分は特にありません。うがい…

さくさく走って帰ります。ワイシャツももう半袖でいいかな。帰宅すると、コタツ布団が撤去されていました。ついに！

昨夜部屋で見かけた虫は、今日カーテンのところで発見されたそうです。カミキリムシらしいです。ちきゅうだいずかんを出してきて説明するちゃかぺこです。

今日も暑いです。ついに半袖ジャージにかえました。それでも汗をかきます。下も短いレーパンでよかったかな。七分丈にしています。

幼児は、既に風呂に入って夕食も済んでいました。絵の具でお絵かきと言い出し、コルクボードに新聞紙を広げてやります。ずいぶん楽しんで描いているようです。わにわにさんは4枚で終わり、ちゃかぺこはその後もしばらく描いています。

浄水器カセットと一緒に色々頼んだのが届いていました。ひだまりスケッチはまた後で。ミドリB7スパイラルリングノート北国シトクマはリピートです。色々な種類のミニノートを試したあげく、定番化しようかとリピートしました。

SHOT NOTE、MDノートコットン、MDノート横罫、文庫本ノート、LIFE Premium WHITE VINTAGE PLAIN、THINKING POWERツバメノート、MICKEY MOUSEツバメノート、TRAVELER'S notebook、もぇＳＫＩＮＥ，アピカC.D.NOTEBOOKシルキー、Rollbahn、LIFE NOBLE MEMO PLA…

カイゲンAZのどスプレーも届きました。近所のサーバでは扱いがないと言われたので通販にしたものです。

今日は暑いです。健康診断の用紙を回収するのに、リュックを背負っていきましたけれど、背中が汗をかきました。そろそろリュックは汗くさくなってしまう時期です。

夕食、角煮うまー。デザートにお手軽家庭プリンでみんな満足です。幼児はどろんこで既に入浴済とのこと。

雨が降り出す前に出発。岡本で嫁さんのPiTaPaが反応しません。ICチップが壊れてるから三宮のサービスセンターに行って仮カードを発行してもらってくれとのこと。三宮駅のサービスセンターで、認識しないPiTaPaを出し、ICチップが壊れてると言われたと言うと…

仮カードはチャージが口座返金でゼロになっていて、もちろんチャージはできるのですけれど、残額が面倒ですから、チャージしない方針で、オートチャージオフにして申し込みます。

ちゃかぺこのリクエストの焼きそば、鉄人横に焼きそば専門店があるので入ります。

鉄人を見て、百均に行こうとしたらビルが閉まっています。ありゃ。地下鉄で移動することになり、海岸線でハーバーランドに移動します。人が多いです。umie south B1Fフレスカでクレープのおやつにします。

百均に突入。わにわにさんが「ねむい、だっこ」と言われ抱っこすると瞬即で寝ます。このまま延々抱っこして、百均、ノースに回って大垣書店の文具コーナー、ディンドンとずっと抱っこです。夕食は久しぶりにプロメナのフードコートです。

フードコートでは、ケンタッキーに吉兵衛にリンガーハットとメニューが分かれます。隣のテーブルに行って折り紙をもらってくるちゃかぺこ。その後風船をゲットしていました。岡本に戻り、買い物途中で百均でおえかきおもちゃをねだるので、おもちゃは駄目と…

ゆっくりしてから自転車で出発。芦屋ふうりんの隣のギンテイに入ります。「印度式老麺」と書いて合って出汁カレーラーメンとかあります。ギンテイラーメンとチャーシューメンと鶏から揚げを頼みます。

ギンテイから嫁さんがひきます。宮川から打出を横に辿って、夙川さくら道に出ます。こいのぼりがたくさん並んでいます。シーソー公園で少し遊び、トイレがないのでうずまきすべり台公園に行きます。今日は砂場セットを持ってきたので、砂場に繰り出します。…

親水公園でアイス休憩します。そのまま遊具で遊び出す幼児たち。なかなか遊び終わりません。そろそろ帰ろうかと思う頃、ちゃかぺこが小川の飛び石を渡り損ねてじゃっぽん。靴と靴下はびしょぬれです。乾かそうとしている間、裸足で他の子と遊びまくるちゃか…

風が寒いので、クリアカバーを下ろします。深江のカレー屋裏の公園で停めたものの、二人とも熟睡です。結局ケルンでパン調達しただけで、先へ進みます。ロイヤルホストに入ることにして、二人を起こします。

ようやく帰宅、夜です。見ると、腕が焼けています。日焼け止めを塗ったところは大丈夫です。鏡を見ると、顔もがっつり日焼けしていました。

5度ほど気温が下がる予報でしたけれど、それほどでもなく、やや涼しい程度です。軽く汗ばんで走ります。到着する頃には、日差しが厳しくなっていて、ヘルメットを取るとくらくらしそうな日射です。

快適に走行して帰ります。雲できつい日差しが遮られると、丁度良い感じです。土日の雨は日月にずれた模様です。

夕食は祖谷平家そばです。かき揚げあまーい。おいしー。

暑い中を自転車通勤、やや曇りで助かります。早朝は涼しい空気でした。体調注意です。幼児は朝方少し咳をしたものの、なんともなさそうでした。

帰りは涼しいというか肌寒い中を走ります。あんな暑かったのに、また寒くなってきたぞ。帰宅すると、ちゃかぺこのほうれん草が収穫されて、食卓にゴマ和えで出てきます。

兄妹喧嘩で怒られる幼児です。

明和病院診察。あっついです。汗をかいて到着。今日はスクーターの後を走り、その後スペシャライズドロードの後を走っていました。自分のペースと違うので楽ではありますけれど、汗をかきました。陽射しがきついです。途中二度ほど頭から水をかぶります。甲…

検査結果、尿酸値は改善して7.4、γGTPは90ですけれど前回よりは低いそうです。体重減りました？と聞かれたので先月は減ったけど休みに実家に帰って太りましたと答えます。ドーナツ食べ過ぎです。次回は7/31になりました。

帰宅してバイクチェンジ少しわにわにさんと休みます。嫁さんは幼稚園に親子植栽へ。枝豆をプランターに植えたらしいです。わにわにさんと追いかけます。ふうりんが一杯なので天一へ。ちゃかぺこは例によってチャーハンです。ねむねむだったわにわにさんが目…