13:51:25 朝はパンケーキ生クリーム。食べ過ぎです。8ヶ月ぶりにランニング。右膝の痛みが落ち着いたのでいけるかお試しです。いい感じに走れたので三宮からさらに先に。新長田あたりでだいぶ疲れたものの、海が見たくて須磨まで走りきります。19kmちょっと…