16:17:03
嫁さんとOKに買い物。昼はあんまん肉まんにします。午後のランニングは適当に神保町から九段下へ。千鳥ヶ淵を眺めながら走り、皇居を回って帰ってきます。
07:49:43
昨日のランニングは18kmを超えているので朝起きても足底筋膜のダメージが完全に抜けていません。もう少し厚い靴下にした方がいいかな。
07:47:46
あされんに出ると、寒いです。露出した腕が冷えます。長袖ジャージにしないとだめかな。昨日同様北東の風が冷たいようです。荒川河口まで走るころには身体が暖まってきます。衣替えの季節です。